Het belang van slaap
[Video: +6 Minuten] Slaap is enorm belangrijk voor ons lichaam en ons functioneren. Dit geldt niet alleen voor ons fysieke resultaat, maar ook voor onze algehele energie en dagelijks functioneren.
In deze video behandelt Richard:
- Hoe slaap het ondergeschoven kindje is
- Hoeveel slaap we daadwerkelijk nodig hebben
- Wat is het circadiaans ritme?
- Waarom we niet meer synchroon lopen met ons natuurlijke circadiaans ritme
- De impact van zomertijd en wintertijd; hoe de verschuiving van de klok ons beïnvloedt
Hoeveel aandacht besteed jij aan je slaap?