Q&A: Aflevering 25
[Video: +28 minuten] In aflevering 25 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:
- Welke oefeningen raad je aan voor spiergroei, per individuele spiergroep?
- Wat zijn de oefeningen voor een grotere biceps piek?
- Is het verstandig om tijdens een dieet ook te gaan focussen op progressieve overload?
- Is het effect van een koperspiraal groot, vergeleken met de pil, als we kijken naar progressie en spieropbouw?
- Verbrandt je meer calorieën als je meer spiermassa hebt?
- Wat voor effect heeft een dieet met weinig vitamines op je prestatie, herstel en spiergroei?
- Hoe werkt metabole adaptatie?
Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?