Underhand Lat Pulldown
- Pak de hendel onderhands vast, een duimlengte buiten schouderbreedte
- Neem plaats op de zitting, met je knieën goed ondersteund door de machine
- Strek je armen volledig uit
- Bij een volledig gestrekte positie zou je schouderblad wat omhoog moeten glijden
- Trek vanuit je ellebogen naar je heup
- Zorg ervoor dat je schouders niet naar voren kantelen in de bodempositie
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Reset voor de volgende herhaling