Haal meer uit je fly beweging
[Video: 3+ minuten] Eén van de meest gebruikte borst oefeningen is de chest fly. Gepopulariseerd door Arnold, om vervolgens decennia lang gezien te worden als dé isolatieoefening voor de borst. Maar er is 1 groot probleem: de fly met dumbbell, zoals iedereen hem graag verricht, is suboptimaal en er zijn betere variaties.
In deze video legt Richard uit:
- Waarom de traditionele dumbbell fly niet optimaal is.
- Wat een beter alternatief is voor de dumbbell fly.
- Het tweaken van de Bayesian fly voor je eigen biomechanica.
Tijd om je borst naar het volgende niveau te fly’en!