De kanttekening bij herhalingen voor spiergroei
[Video: +3 minuten] In dit fragment van een interne workshop bij Undisputed Performance Center, keken we naar herhalingen voor spiergroei. Als de discussie over de marges voorbij komt, hebben we het al heel snel over een brede marge. Het valt hierbij op dat er al snel een gebrek aan nuance is, wat juist enorm belangrijk zal zijn in de praktijk.
- Hoe er een breed spectrum is voor effectieve herhalingen voor spiergroei
- Hoe we aan beide uiteindes compenseren voor de mogelijke gebreken
- De beperkingen van het brede spectrum
- Hoe de theorie in de praktijk kan afwijken
Hoe houd jij rekening met herhalingsreeksen in de praktijk?