Incline Bench Press: de meestgemaakte fouten & hoe je deze verbetert

[Video: +5 minuten] De Incline Bench Press is één van de meestgebruikte oefeningen voor het trainen van het claviculaire deel van de borst, in de sportschool-volksmond beter bekend als de 'bovenkant borst'. De oefening gaat in de praktijk bij veel mensen alleen héél veel fout, waardoor ze er voor dit doel al snel een vrij matige oefening van maken. Hoe gaan we dat oplossen?

In deze video legt Richard uit:

• Het claviculaire deel van de borst trainen: hoe stimuleren we de 'bovenkant borst' nu echt?
• Hoe gaan we de vertaalslag maken naar Chest Presses?
• Incline Bench Press: de meest gemaakte fout bij een Incline Bench Press
• Incline Bench Press: je techniek bij de oefening afstemmen voor het claviculaire deel
• Incline Dumbbell Bench Press: techniekvoorbeeld
• Hoe een thoracale holling (een 'arch') je Incline Bench Press verpest 

Optimaliseer je Incline Bench Press en train nu eindelijk écht het claviculaire deel van je borst!