Q&A: Aflevering 14
[Video: +34 minuten] In aflevering 14 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:
- Mijn klant wil zowel slanker, als groter worden. Bulken, cutten of recompen. Wat raad je het eerst aan?
- Een squat is voor mij mentaal te zwaar. Hierdoor boek ik weinig progressie. Moet ik wisselen van oefening?
- Hoeveel calorieën zou je boven je behoefte moeten gaan eten, om lean te gaan bulken?
- Is er een minimum aantal koolhydraten wat je een krachtsporter aanraadt om per dag binnen te krijgen?
- Waar wil je op letten bij het opbouwen van krachttraining na een burn-out?
- Hoe belangrijk is een pre-bed maaltijd?
Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?