Q&A: Aflevering 2

[Video: +35 minuten] In aflevering 2 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Waarom wil je je navel niet intrekken bij buikspierspanning, voor intra-abdominale druk?
• Fulltime stukadoren in combinatie met zware krachttraining: heb je tips voor optimale spiergroei?
• Spiergroei met de Overhead Press valt tegen in m'n schouders: wat zouden goede alternatieven zijn? 
• Wanneer zou je deadliften met straps?
• Wat zijn quadriceps-gefocuste beenoefeningen, die niet primair het heupgewricht belasten?
• Mijn armen groeien niet. Heb jij tips met betrekking tot de oefeningsselectie die ik daarbij hanteer?
• Als stretchen niet werkt voor het sporten, wat zou dan wel werken?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden in een volgende Q&A? Laat het ons hieronder in de comments weten.