Q&A: Creatine
[Video: +35 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard het meest populaire supplement ter wereld: creatine. Hij bespreekt daarbij het volgende:
- Wat is creatine?
- Wat doet creatine? Invloed op krachttraining, spiergroei en overige effecten
- Timing: hoe en wanneer neem je creatine?
- Moet je creatine laden?
- Houd je vocht vast van creatine?
- Word je kaal van creatine?
- Is creatine slecht voor je nieren?
- Creatine voor vegetariërs en veganisten
- Geslachtsverschillen bij creatine
- Creatine voor je hersenen
- Creatine: het eindoordeel
Welk onderwerp zou jij terug willen zien komen, in een aparte Q&A?