Q&A: Aflevering 25

[Video: +28 minuten] In aflevering 25 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Welke oefeningen raad je aan voor spiergroei, per individuele spiergroep?
• Wat zijn de oefeningen voor een grotere biceps piek?
• Is het verstandig om tijdens een dieet ook te gaan focussen op progressieve overload?
• Is het effect van een koperspiraal groot, vergeleken met de pil, als we kijken naar progressie en spieropbouw?
• Verbrandt je meer calorieën als je meer spiermassa hebt?
• Wat voor effect heeft een dieet met weinig vitamines op je prestatie, herstel en spiergroei?
• Hoe werkt metabole adaptatie?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?