Q&A Aflevering 45

[Video: +28 minuten] In aflevering 45 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Hoe vaak moet je je buikspieren trainen voor spiergroei?
• Kun je een praktisch voorbeeld, met uitleg geven over ad libitum diëten?
• Zou je refeeds inzetten tijdens vermoeidheid, om deze op te heffen? 
• Welke multivitamine zou je aanraden voor een man?
• Jouw mening mbt decline push up en diamond push up voor borstoefening thuis, voor activatie bovenkant borst en borstspieren?
• Als je een superset doet van bijvoorbeeld een squat en in de rust een bicep crul, gaat er dan ook minder bloed naar je benen en herstel je vanwege die superset minder goed? 
• Komen er trainingsvideo's voor alle spiergroepen, na aanleiding van de biomechanica webinars?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?