Q&A: Aflevering 5

[Video: +33 minuten] In aflevering 5 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Hoe kan ik thuis toch een vorm van progressieve overload toepassen?
• Hoe zorg ik ervoor dat ik op de lange termijn progressie boek, zonder sportschool?
• Ik heb geen gewichten thuis, wat nu?
• Ga ik spiermassa verliezen nu alleen thuis trainen zonder gym mogelijk is?
• Hoe train je je rug als je geen banden ter beschikking hebt?
• Hoe houd ik mijn routine?
• Waar moet ik rekening mee houden als de sportschool straks weer open is?
• Hoe bepaal je de juiste intensiteiten met bodyweight oefeningen?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden in een volgende Q&A? Laat het ons hieronder in de comments weten.