Slaap: Zeitgebers
[Video: +9 minuten] Zeitgebers zijn enorm belangrijk voor ons ritme. De impact op onze slaap is daarbij enorm. Weinig mensen staan écht stil bij de impact van middelen als cafeïne, alcohol en nicotine.
In deze video heeft Richard het over:
- Wat zeitgebers zijn en wat de impact is op je slaap
- Cafeïne: werking als zeitgeber en impact op je slaap
- Chronotypes en de individuele verschillen hierin
- Waarom ploegendienst nooit geschikt is voor bepaalde mensen
- De impact van alcohol op je slaap
- Timing van alcohol, om impact op je slaap te minimaliseren
Ben jij al bekend met de verschillende zeitgebers en de impact van verschillende middelen, op je slaap?