Handplaatsing om je Presses te verbeteren
[Video: +2 minuten] De meeste mensen zullen bij hun Bench Press en Overhead Press de stang vaak op een bepaalde manier vastpakken, omdat dat nu eenmaal goed voelt. Er wordt weinig nagedacht over wat nu precies de meest stabiele positie is voor de post, om de drukkracht te maximaliseren. Dat aspect buiten beschouwing laten zorgt niet alleen voor minder krachtproductie, maar vaak ook op de lange termijn ook voor pols- en elleboogklachten.
In deze video laat Carlo zien:
- Hoe de meeste mensen de stang grijpen en waarom dit problematisch is.
- Hoe je zorgt voor een stabiele greep, voor maximale krachtproductie.
- Hoe je een sterke set-up realiseert.