Q&A Aflevering 46

[Video: +30 minuten] In aflevering 46 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Hoe train je de achterste schouderkop nu optimaal?
• Wat train je met landmine presses? Wat is het verschil tussen staand en knielend?
• Komt er een video over horizontale rows?
• Wat is de impact van gluten en zuivel?
• Voor welke doelen zou je single-leg RDLs of B-Stance RDLs inzetten?
• Zijn hammer curls noodzakelijk voor volledige ontwikkeling van je biceps?
• Wat is de volledige ROM voor lying leg curls?
• Tel je het volume uit je compound oefeningen als rows en presses mee voor armen?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?