Rugoefeningen: Het benadrukken van je Lats ten opzichte van je Bovenrug

[Video: 15+ minuten] Bij rug oefeningen zijn we al snel geneigd om heel simpel te denken: een Lat Pulldown is voor je lats, een Seated Row is voor je bovenrug; toch? Het heet tenslotte een LAT Pulldown, dus wat kan het anders zijn?

Deze denkfout zorgt ervoor dat de meeste mensen bij lange na niet alles uit de spierontwikkeling van hun rug halen.

In deze video legt Richard uit:

• Wat de actieve Range Of Motion is voor je lats
• Wat het verschil is tussen lat-dominant, of bovenrug-dominant bij je pulldowns en rows
• Wat het belang is van je elleboogpositie in de bepaling van spieractivatie
• Hoe je de achterste schouderkop maximaal kunt stimuleren
• Welke attachments je het beste kunt gebruiken
• Wat het belang van de buikspieren is tijdens je pulldowns
• Unilateral Seated Rows: uitvoering
• Waarom je niet actief retractie en depressie wilt inzetten
• Pulldown: uitvoering

Tijd voor betere rugtrainingen, met maximaal resultaat!