Diëten: ‘beweeg meer’ is slecht advies
[Video: +7 minuten] 'Eet minder, beweeg meer!' is veelgehoord dieetadvies. Helaas is het in de praktijk verre van goed dieetadvies. Sterker nog, het is dé reden dat veel mensen niet succesvol diëten.
In deze lezing bespreekt Menno:
- Het probleem: overgewicht is normaal
- Hoe effectief zijn diëten nu echt?
- Het probleem: de fysica
- De energiebalans
- Meer bewegen en beslissingsvermoeidheid: het gevolg
- Niet meer bewegen, maar slimmer bewegen
- Meer bewegen heeft beperkt succes
Waar leg jij de focus op tijdens een dieet?