De inhoud van deze lessen is onderdeel van de Henselmans PT cursus
Eet niet veel vezels als je maag van slag is of als je diarree hebt. Vezels kunnen dan juist laxerende effecten hebben.
Vermijd in ieder geval absoluut alle cafeïne, aangezien het de beweeglijkheid in de verder gelegen darmen kan verhogen. Net zoals een eenmalig laxeermiddel dat doet.
De beste producten die je kunt eten wanneer je maag van slag is, zijn doorgaans FODMAP-arme producten, die makkelijk verteren. De volgende producten zijn dan aan te raden:
- Bouillonsoep
- Cantaloupe en suikermeloen
- Aardappelen en yam (alle soorten)
- Bakbanaan en bananen
- Gepasteuriseerde yoghurt, hüttenkäse, kwark en andere soorten witte kazen (indien je lactose goed tolereert)
- Eiwitpoeders
- Gevogelte
- Vlees (discutabel, maar vanuit anekdote goed getolereerd)
- Witvis
Als je misselijk bent, of moet overgeven, kan het helpen om gember te eten.
Door deze tips in je leefstijl te verwerken, hopen we dat je minder snel ziek wordt en sneller herstelt wanneer je ziek bent. Gezondheid altijd voorop!