In de eerste week hebben we je uitgelegd dat het normaal is dat je gewicht dagelijks schommelt en dat gewichtsverlies eigenlijk nooit lineair gebeurt. Ook hebben we uitgelegd waarom.
Is het je gelukt om jezelf elke dag te wegen?
Heb je al wat meer vertrouwen in het proces gekregen, juist door te observeren dat het om de trend en niet de individuele wegingen gaat?
Het hangt zoals je inmiddels weet, af van een aantal factoren:
- vochtbalans
- zoutinname
- koolhydraatinname
- stress (cortisol)
- hormonen
- darminhoud / verstopping
- creatine suppletie (sommigen houden hierdoor veel vocht vast)
Bij vrouwen kan het gewicht rond de cyclus wel 5 kilo omhoog schieten, wat niet fijn voelt. Ook omdat je dan misschien juist ook emotioneler bent en je ook nog opgeblazen bent ook.
Dan is het dus een idee om het gemiddelde gewicht van rond je menstruatie te vergelijken met je gemiddelde gewicht rond vorige menstruaties.
We hopen dat jij en je weegschaal inmiddels vriendjes zijn, of in ieder geval tolereerbare kennissen.
Daarnaast hopen we dat je je niet meer fixeert op een bepaald getal, maar bijvoorbeeld op hoe kleding zit, je energieniveau, foto’s i.p.v. de spiegel etc.
Boven alles hopen we dat je jezelf niet meer vergelijkt met anderen, maar dat jij het beste uit jouw lijf haalt en ook de dingen accepteert die je misschien nÃet zal kunnen veranderen.
Mocht je toch nog steeds weegschaal stress hebben, raden wij ook hiervoor extra begeleiding aan in de vorm van een coach of een psycholoog.