Nog zo’n broodje aap. Van eten na 20 u ‘s avonds zou je meer aankomen dan van eten overdag.
Biologisch gezien is er geen knop die omgezet wordt in je lichaam op dat tijdstip. Just: Nope!
Een positieve energiebalans, daarvan kom je aan. En daarin zit nou de onderliggende reden van deze mythe.
Wat doen de meeste mensen namelijk in de avond voor de tv of gezellig met vrienden? Snacken! Lekker met wat chips, popcorn, M&M’s, een borrel, wat blokjes kaas, een schaal nootjes, een bittergarnituurtje …
Daarnaast kan vermoeidheid in de avond afbreuk doen aan je wilskracht. En verveel je je daarbij ook nog, dan zul je jezelf een aantal keer voor je open keukenkastjes of koelkastdeur vinden “Want je hebt gewoon zin in iets lekkers".
Dus is het niet het eten na 20 u an sich, maar het overeten of snacken wat bijdraagt aan een energieoverschot, daarvan kom je aan.
Slaap
Laat op de avond eten kan voor sommigen het in slaap vallen hinderen. Via die weg zou het tot een slaaptekort kunnen leiden, wat indirect wel nadelige fysiologische gevolgen kan hebben voor jouw dieetsucces.